Fasta
Ett sätt att rensa kroppen från slaggprodukter och få ny energi är att fasta. Fasta hjälper kroppen att rena bort toxiner och stimulera kroppens ämnesomsättning och cellproduktion. Fastan har en lång historia och har funnits med i många tider, ofta går den att koppla ihop med religion eller av hälsoskäl. Detta är en perfekt metod att starta med om du ska lägga om din livsstil och ändra kostvanor. Fasta är bra att göra flera gånger per år för att rena kroppen och få en bättre hälsa.
Fasta vs. Detox
Många tror att fasta och Detox är densamma men så är inte fallet. När man gör en Detox får man även inta lättare föda, oftast är det specifika ämnen och örter, för att stimulera kroppens reningsorgan och få en snabbare, effektivare utrensning. När man fastar däremot, intar man bara vatten, te och ibland lite kaffe.
Fastans funktion
Fastans inverkan på kroppen är att den rensar ut gifter och slaggprodukter och vitaliserar den. I dagens samhälle, med dagens kosthållning samlar vi människor på oss mycket ”skräp” och vår kropp klarar inte av att göra sig av med alla föroreningar. Då kan fastan användas som ett verktyg att hjälpa kroppen att rena sig.
Hjälp vid olika sjukdomstillstånd
Fasta är ett perfekt sätt att hjälpa kroppen om den är energilös och man känner sig trött, hängig och slö. Dessa tillstånd kan vara ett tecken kroppen försöker visa, att den är full av toxiner (gifter och slagg) och att även ämnesomsättningen kan vara rubbad.
Får du problem med magen, känner dig trög och uppblåst, kan det vara behövligt med en fasta. Det är ett tecken på att kroppen inte mår bra och inte kan rena sig själv.
Fasta kan ibland också fungera väl som komplement till olika kroniska sjukdomar så som diabetes. Det är dock alltid viktigt att rådfråga med sin läkare först.
Några andra åkommor som har positiv effekt på fasta är:
- Koncentrationssvårigheter
- Trötthet
- Psykisk ohälsa, lättare depressioner
- Tarm- och magsjukdomar
- Övervikt
- Höga blodsockernivåer
- Högt blodtryck
- Förhöjt kolesterol
- Hudproblem
- Allergier
- Eksem
- Astma
- Migrän/huvudvärk
Fördelar med att fasta regelbundet
Genom att börja fasta regelbundet är bland annat:
- Höja energinivåerna
- Renar kroppen från gifter och slaggprodukter
- Bättre ämnesomsättning
- Stimulerar cellproduktionen
- Kan förebygga sjukdomar
- Motverkar inflammation
- Hjälper mot övervikt
- Frisätter hormoner
Den största vinsten, tycker jag, med fasta är att kroppen får en chans att vila och återhämta sig.