Kost för skönhet och hälsa
Hälsa hänger nära ihop med skönhet i dagens samhälle. En hälsosam kropp är inte bara starkare och friskare, den är också vackrare. Och hälsan hänger även nära ihop med kosten. Hur skapar man då en skönare jag med hjälp av kost?
Vatten
Vatten är livsviktigt för kroppen och ju aktivare vi är under dagen, desto mer vatten ska man dricka. Det råder dock delade meningar hur mycket vatten man ska dricka. Man har länge påstått att man ska dricka två liter om dagen men samtidigt kommer det nu fram forskare och läkare som hävdar att man endast ska dricka vatten när man är törstig, resten är överflödigt.
Sedan brukar man säga att hjärnan kan misstolka signaler så den skickar ut hungersignaler när den egentligen är törstig. Så man kan alltid dricka ett glas vatten först och se om hungerkänslorna består.
Kosttillskott
Kroppen är i behov av många olika vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra ämnen för att den ska fungera så bra som möjligt. Det är nästan omöjligt att tillfredsställa kroppen dagligen utan ett väldigt strikt kostschema. Vill man bygga muskler blir det ännu svårare eftersom då ska man äta 2 gram protein per kilo man väger.
Det man kan göra istället är att hjälpa kroppen på traven med kosttillskott. Här finns det ett flertal ämnen och liknande som även hjälper håret att bli glansigare, naglarna att bli starkare och hyn att bli jämnare och mjukare. Sådana saker kallar man skönhetskost och är en bra investering för självförtroende och hälsan eftersom kroppen behöver ämnena.
Vi lider ofta av brist på järn, vilket leder till trötthet och att man får svårt att prestera. Kroppen producerar inte järn själv, vi förlitar oss helt på födan för att få oss vårt dagliga behov. Och det kan vara ganska svårt att lyckas med. Då är det säkrare att ta järntillskott och känner sig friare med sina matval.
Allt detta tillsammans leder till en stark och frisk kropp som blir vackrare för varje dag. Så när man talar om skönhetskost talar man även om hälsokost. Och när man talar om hälsokost talar man även om skönhetskost.