{"id":113,"date":"2013-12-18T19:34:32","date_gmt":"2013-12-18T19:34:32","guid":{"rendered":"https:\/\/empathy.se\/?p=113"},"modified":"2013-12-18T19:34:32","modified_gmt":"2013-12-18T19:34:32","slug":"kropp-och-knopp-pa-topp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empathy.se\/kropp-och-knopp-pa-topp\/","title":{"rendered":"Kropp och knopp p\u00e5 topp"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vad beh\u00f6vs f\u00f6r att m\u00e5 bra i b\u00e5de kropp och sj\u00e4l? Svaret \u00e4r mycket individuellt beroende p\u00e5 vem man \u00e4r och vilka behov man har. Men generellt finns det \u00e4nd\u00e5 n\u00e5gra punkter som g\u00e4ller f\u00f6r alla.<\/strong><\/p>\n<h3>Avslappning<\/h3>\n<p>M\u00e5nga upplever livet stressande med ett pusslande f\u00f6r att f\u00e5 ihop vardagen. Att d\u00e5 f\u00e5 en timme d\u00e5 man riktigt slappnar av \u00e4r ett s\u00e4tt att f\u00e5 kroppen och sj\u00e4len i balans. En del v\u00e4ljer att g\u00e5 p\u00e5 spa, andra p\u00e5 massage och ytterligare n\u00e5gra s\u00e4tter sig en stund p\u00e5 biblioteket. Ett ytterligare s\u00e4tt \u00e4r <a href=\"https:\/\/empathy.se\/inomhusmotion\/\">yoga<\/a>. En slags tr\u00e4ningsform som vuxit sig popul\u00e4r mycket fort. Det \u00e4r en tr\u00e4ningsform d\u00e4r man b\u00e5de tr\u00e4nar upp koncentration, kroppmedvetenhet och avslappning. Yoga g\u00e5r att utf\u00f6ra sj\u00e4lv i hemmet men m\u00e5nga v\u00e4ljer att g\u00e5 p\u00e5 yogagrupper likt en gympagrupp.<\/p>\n<h3>Motion<\/h3>\n<p>Motion \u00e4r A och O f\u00f6r att m\u00e5 bra. Sen beh\u00f6ver det inte betyda att man tr\u00e4nar tre g\u00e5nger i veckan utan det kan lika g\u00e4rna handla om att r\u00f6ra sig lite extra i vardagen. \u00c4ven om unga kan leva bra med en god h\u00e4lsa utan att r\u00f6ra sig speciellt mycket s\u00e5 \u00e4r det \u00e4nd\u00e5 d\u00e5 man l\u00e4gger grunden f\u00f6r sitt kommande liv. Med tr\u00e4ning bygger man helt enkelt sig en friskare framtid.<\/p>\n<h3>Kost och s\u00f6mn<\/h3>\n<p>Att \u00e4ta nyttigt och sova bra \u00e4r faktorer som alla vet att \u00e4r viktigt f\u00f6r att f\u00e5 en h\u00e4lsosam livsstil. Men att veta \u00e4r inte samma sak som att g\u00f6ra. Konsumtionen av snabbmat och s\u00f6tsaker \u00e4r alldeles f\u00f6r stor hos m\u00e5nga. Att b\u00f6rja med att enbart \u00e4ta godsaker p\u00e5 helger kan vara ett s\u00e4tt att ta sig i r\u00e4tt riktning. Kanske n\u00e4sta steg \u00e4r att bara \u00e4ta varannan helg osv. F\u00f6r oavsett vad man vill f\u00f6rb\u00e4ttra \u00e4r det genom de sm\u00e5 stegen som man kan g\u00f6ra f\u00f6r\u00e4ndringar. Det \u00e4r de sm\u00e5 stegen som till slut blir de stora h\u00e4lsosamma f\u00f6rb\u00e4ttringarna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vad beh\u00f6vs f\u00f6r att m\u00e5 bra i b\u00e5de kropp och sj\u00e4l? Svaret \u00e4r mycket individuellt beroende p\u00e5 vem man \u00e4r och vilka behov man har. Men generellt finns det \u00e4nd\u00e5 n\u00e5gra punkter som g\u00e4ller f\u00f6r alla. Avslappning M\u00e5nga upplever livet stressande med ett pusslande f\u00f6r att f\u00e5 ihop vardagen. Att d\u00e5 f\u00e5 en timme d\u00e5 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113"}],"collection":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions\/114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}