{"id":118,"date":"2014-02-23T15:55:45","date_gmt":"2014-02-23T15:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/empathy.se\/?p=118"},"modified":"2024-07-30T12:05:59","modified_gmt":"2024-07-30T12:05:59","slug":"minska-stressen-i-ditt-liv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empathy.se\/minska-stressen-i-ditt-liv\/","title":{"rendered":"Minska stressen i ditt liv"},"content":{"rendered":"

Livet \u00e4r fullt av stressfulla faktorer och att minska stressen kan vara ett projekt i sig. Ett f\u00f6rsta steg kan vara att f\u00f6rs\u00f6ka lyfta bort n\u00e5gra av de saker som stressar en i livet, men om man inte kan det d\u00e5?<\/strong><\/p>\n

Livet presenterar m\u00e5nga olika ofrivilliga stressmoment, som barn, partner, h\u00e4lsa och mycket annat. M\u00e5nga blir stressade f\u00f6r att de \u00e4nnu inte hittat den perfekta personen i sitt liv n\u00e4r man ser alla andra runt omkring sig vara lyckliga. Hur kan man g\u00f6ra f\u00f6r att ta sig ur dessa stressfulla tankar som hindrar det man vill uppn\u00e5?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mindfulness<\/h3>\n

Ett av dessa kan vara mindfulness. Det \u00e4r en metod man kan testa p\u00e5 egen hand och det finns m\u00e5nga b\u00f6cker man kan l\u00e4sa om mindfulness. Det finns ocks\u00e5 hj\u00e4lp att f\u00e5 om man vill l\u00e4ra sig r\u00e4tt tekniker och t\u00e4nk. Bor man i Stockholm kan man f\u00e5 hj\u00e4lp av NyInsikt. De hj\u00e4lper en att \u00f6va sig i tekniker som hj\u00e4lper en att se sina problem ur en annan synvinkel, att hitta andra utv\u00e4gar f\u00f6r att klara av stress och att hitta balansen i sitt liv. Det hj\u00e4lper en att bli medveten om sig sj\u00e4lv och om sina reaktionsm\u00f6nster.<\/p>\n

Motion<\/h3>\n

Motion \u00e4r ett annat s\u00e4tt som hj\u00e4lper en att hantera stress, \u00e4ven om det \u00e4r kanske det sista man har lust med n\u00e4r man stressar \u00f6ver en deadline p\u00e5 jobbet. Faktum \u00e4r dock att forskning visat att motion g\u00f6r att man presterar b\u00e4ttre p\u00e5 jobbet, s\u00e4rskilt om man tr\u00e4nar p\u00e5 arbetstid. Genom att tr\u00e4na kontinuerligt producerar man fler och b\u00e4ttre id\u00e9er och som bonus k\u00e4nner man sig lugn och balanserad. Hitta den sporten du gillar och \u00f6vertala en kompis att h\u00e4nga med om du har sv\u00e5rt f\u00f6r att komma ig\u00e5ng sj\u00e4lv.<\/p>\n

Andra metoder<\/h3>\n

Yoga, meditation, Tai Chi och Ci Gong \u00e4r andra metoder som balanserar sinnet och kroppen och hj\u00e4lper dig att hitta lugnet. F\u00f6rs\u00f6k hitta den metod som passar dig b\u00e4st. Vi \u00e4r alla olika och vissa tycker att mindfulness \u00e4r det som passar just dom. Det finns som sagt en del olika metoder och du kanske m\u00e5ste prova n\u00e5gra f\u00f6rst innan du k\u00e4nner att du hitta hem. Lyssna p\u00e5 din inre r\u00f6st om vad som \u00e4r den perfekt metoden f\u00f6r dig och vad som du f\u00e5r ut mest av.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Livet \u00e4r fullt av stressfulla faktorer och att minska stressen kan vara ett projekt i sig. Ett f\u00f6rsta steg kan vara att f\u00f6rs\u00f6ka lyfta bort n\u00e5gra av de saker som stressar en i livet, men om man inte kan det d\u00e5? Livet presenterar m\u00e5nga olika ofrivilliga stressmoment, som barn, partner, h\u00e4lsa och mycket annat. M\u00e5nga […]<\/p>\n","protected":false},"author":136,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118"}],"collection":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/136"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":745,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions\/745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}