{"id":136,"date":"2014-03-31T08:06:00","date_gmt":"2014-03-31T08:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/empathy.se\/?p=136"},"modified":"2014-04-04T13:53:06","modified_gmt":"2014-04-04T13:53:06","slug":"vardagstips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empathy.se\/vardagstips\/","title":{"rendered":"Vardagstips"},"content":{"rendered":"<p><strong>N\u00e4r man f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 vardagen att g\u00e5 ihop s\u00e5 vill man ofta ocks\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 in n\u00e5gra motionspass per vecka eftersom det f\u00e5r oss att m\u00e5 bra. Men det \u00e4r inte det allra l\u00e4ttaste om man har fullt upp.<\/strong><\/p>\n<p>D\u00e4rf\u00f6r t\u00e4nkte vi komma med ett par tips p\u00e5 hur du kan l\u00f6sa tidsproblemet om du har lite disciplin.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"line-height: 16px;\">G\u00f6r bort motionen p\u00e5 morgonen &#8211; G\u00e5r du p\u00e5 ett gym som ligger relativt n\u00e4ra ditt jobb s\u00e5 \u00e4r detta ett bra tips f\u00f6r dig som \u00e4r morgonpigg. Kliv upp en timme tidigare och g\u00e5 p\u00e5 gymmet innan du b\u00f6rjar jobbet.<\/span><\/li>\n<li>Be om friskv\u00e5rdstimme p\u00e5 jobbet &#8211; Detta kan du f\u00f6rvisso inte p\u00e5verka s\u00e5 mycket sj\u00e4lv, men fr\u00e5ga g\u00e5r ju alltid. D\u00e5 har du \u00e5tminstone en timme i veckan som redan \u00e4r \u00e4mnad \u00e5t tr\u00e4ning.<\/li>\n<li>Motion direkt efter jobbet &#8211; \u00c4r du som m\u00e5nga andra, morgontr\u00f6tta och inte alls sugen p\u00e5 att tr\u00e4na innan frukost, ja d\u00e5 \u00e4r kanske detta devisen. Att ha med tr\u00e4ningskl\u00e4derna p\u00e5 jobbet och att konsekvent g\u00e5 och tr\u00e4na direkt efter jobbet \u00e4r slut. Det kan k\u00e4nnas lite jobbigt, men efter\u00e5t har du resten av kv\u00e4llen till f\u00f6rfogande.<\/li>\n<li>Promenaden &#8211; \u00c4r du ingen gymperson eller motsvarande och bor p\u00e5 lagom avst\u00e5nd till jobbet &#8211; promenera dit och hem. Detta \u00e4r ingen d\u00e5lig motionsform och funkar perfekt f\u00f6r alla.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4r man f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 vardagen att g\u00e5 ihop s\u00e5 vill man ofta ocks\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 in n\u00e5gra motionspass per vecka eftersom det f\u00e5r oss att m\u00e5 bra. Men det \u00e4r inte det allra l\u00e4ttaste om man har fullt upp. D\u00e4rf\u00f6r t\u00e4nkte vi komma med ett par tips p\u00e5 hur du kan l\u00f6sa tidsproblemet om du [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136"}],"collection":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":147,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions\/147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}