{"id":331,"date":"2015-02-16T09:32:30","date_gmt":"2015-02-16T09:32:30","guid":{"rendered":"https:\/\/empathy.se\/?p=331"},"modified":"2016-09-08T09:22:42","modified_gmt":"2016-09-08T09:22:42","slug":"anledningar-att-borja-trana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empathy.se\/anledningar-att-borja-trana\/","title":{"rendered":"Anledningar att b\u00f6rja tr\u00e4na"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-334\" src=\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/124\/2015\/02\/2170201-woman-running-on-treadmill-at-gym-1.jpg\" alt=\"kvinna springer p\u00e5 l\u00f6pband\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/empathy.se\/wp-content\/uploads\/sites\/124\/2015\/02\/2170201-woman-running-on-treadmill-at-gym-1.jpg 800w, https:\/\/empathy.se\/wp-content\/uploads\/sites\/124\/2015\/02\/2170201-woman-running-on-treadmill-at-gym-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/empathy.se\/wp-content\/uploads\/sites\/124\/2015\/02\/2170201-woman-running-on-treadmill-at-gym-1-640x426.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>Att tr\u00e4ning \u00e4r bra \u00e4r n\u00e5got som \u00e4r bra har v\u00e4l alla h\u00f6rt, men vad \u00e4r det egentligen bra f\u00f6r, f\u00f6rutom att man f\u00e5r en snygg kropp. Det t\u00e4nkte vi titta lite n\u00e4rmare p\u00e5 h\u00e4r.<\/strong><\/p>\n<p>En av de starkaste anledningarna att b\u00f6rja tr\u00e4na \u00e4r att konditionen f\u00f6rb\u00e4ttras samtidigt som man f\u00e5r mer energi och \u00f6kad vitalitet.<\/p>\n<p>Tr\u00e4ning g\u00f6r ocks\u00e5 att \u00e4mnesoms\u00e4ttningen \u00f6kar, vilket ocks\u00e5 g\u00f6r att fettf\u00f6rbr\u00e4nningen \u00f6kar, vilket leder till minskad risk att drabbas av \u00f6vervikt och fetma.<\/p>\n<p>Risken att drabbas av en rad olika sjukdomar minskar ocks\u00e5 av tr\u00e4ning, bland annat hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, stroke och hj\u00e4rtinfarkt. \u00c4ven vissa former av cancer f\u00f6rebyggs med tr\u00e4ning.<\/p>\n<p>En annan anledning att b\u00f6rja tr\u00e4na och komma i form \u00e4r att man har l\u00e4ttare att <a href=\"https:\/\/empathy.se\/bli-gravid-hjalpa-naturen-pa-vagen\/\">bli gravid<\/a> om man nu \u00f6nskar detta.<\/p>\n<p>Tr\u00e4ning \u00e4r inte bara n\u00e5got som \u00e4r bra f\u00f6r kroppen utan det \u00e4r ocks\u00e5 bra f\u00f6r sj\u00e4len eftersom ett antal olika s\u00e5 kallade \u201dm\u00e5 bra\u201d-hormoner frig\u00f6rs n\u00e4r vi tr\u00e4nar. Detta leder bland annat till minskad stress samtidigt som risken att drabbas av \u00e5ngest och depression ocks\u00e5 minskar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att tr\u00e4ning \u00e4r bra \u00e4r n\u00e5got som \u00e4r bra har v\u00e4l alla h\u00f6rt, men vad \u00e4r det egentligen bra f\u00f6r, f\u00f6rutom att man f\u00e5r en snygg kropp. Det t\u00e4nkte vi titta lite n\u00e4rmare p\u00e5 h\u00e4r. En av de starkaste anledningarna att b\u00f6rja tr\u00e4na \u00e4r att konditionen f\u00f6rb\u00e4ttras samtidigt som man f\u00e5r mer energi och \u00f6kad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=331"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":458,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions\/458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}