{"id":385,"date":"2015-08-15T13:37:32","date_gmt":"2015-08-15T13:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/empathy.se\/?p=385"},"modified":"2016-09-08T09:21:14","modified_gmt":"2016-09-08T09:21:14","slug":"fordelar-med-att-trana-pa-lopband","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empathy.se\/fordelar-med-att-trana-pa-lopband\/","title":{"rendered":"F\u00f6rdelar med att tr\u00e4na p\u00e5 l\u00f6pband"},"content":{"rendered":"

\"4546663-treadmill\"<\/p>\n

L\u00f6pband \u00e4r ett popul\u00e4rt tr\u00e4ningsredskap bland m\u00e5nga i v\u00e4rlden, och det finns helt klart en par f\u00f6rdelar med att tr\u00e4na p\u00e5 ett l\u00f6pband ist\u00e4llet f\u00f6r springa utomhus.<\/strong><\/p>\n

Den f\u00f6rsta f\u00f6rdelen \u00e4r ganska sj\u00e4lvklar: det spelar ingen roll hur d\u00e5ligt v\u00e4dret \u00e4r. Det \u00e4r m\u00e5nga som har st\u00e4llt in ett tr\u00e4ningspass p\u00e5 grund av d\u00e5ligt v\u00e4der, detta kan vara f\u00f6rh\u00e5llanden som regn, sn\u00f6, hagel och kraftiga vindar. Beh\u00f6ver man inte bry sig om v\u00e4dret kan man tr\u00e4na som om det var en solig och behaglig sommardag.<\/p>\n

N\u00e4r det kommer till intervalltr\u00e4ning f\u00e5r man b\u00e4sta resultat n\u00e4r de upprepade intervallen \u00e4r i samma hastighet och lika l\u00e5ng. Intervalltr\u00e4ning \u00e4r n\u00e5got som m\u00e5nga l\u00f6pare tr\u00e4nar just p\u00e5 l\u00f6pband, d\u00e5 vet de alltid hur fort de springer och hur l\u00e5ngt.<\/p>\n

Ett l\u00f6pband g\u00f6r det dessutom enklare att springa l\u00e4tta pass, det \u00e4r n\u00e4mligen vanligt att m\u00e5nga springer l\u00e4tta pass f\u00f6r fort och d\u00e4rf\u00f6r inte l\u00e5ter kroppen \u00e5terh\u00e4mta sig, vilket \u00e4r ett av anledningarna till att man har l\u00e4tta pass emellan\u00e5t. Springer man p\u00e5 ett l\u00f6pband st\u00e4ller man bara in en l\u00e4gre hastighet och springer d\u00e4refter.<\/p>\n

En v\u00e4ldigt bra del i l\u00f6pning \u00e4r att springa i backar. En del m\u00e4nniskor har turen att bo i n\u00e4rhet av backar med bra lutning och passade l\u00e4ngd, men m\u00e5nga bor i betydligt plattare omr\u00e5den och kan beh\u00f6va ta sig ganska l\u00e5ngt innan de hittar en bra backe. De flesta l\u00f6pband st\u00f6djer en lutning fr\u00e5n 1-12 procent och vissa kan till och med luta \u00e5t b\u00e5da h\u00e5ller och d\u00e4rigenom simulera b\u00e5de att springa uppf\u00f6r och nedf\u00f6r i en backe.<\/p>\n

Av dessa anledningar kan ett l\u00f6pband vara v\u00e4ldigt praktiskt att ha f\u00f6r alla som gillar att tr\u00e4na genom att springa, jogga eller bara promenera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00f6pband \u00e4r ett popul\u00e4rt tr\u00e4ningsredskap bland m\u00e5nga i v\u00e4rlden, och det finns helt klart en par f\u00f6rdelar med att tr\u00e4na p\u00e5 ett l\u00f6pband ist\u00e4llet f\u00f6r springa utomhus. Den f\u00f6rsta f\u00f6rdelen \u00e4r ganska sj\u00e4lvklar: det spelar ingen roll hur d\u00e5ligt v\u00e4dret \u00e4r. Det \u00e4r m\u00e5nga som har st\u00e4llt in ett tr\u00e4ningspass p\u00e5 grund av d\u00e5ligt v\u00e4der, […]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,5,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385"}],"collection":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=385"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":456,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385\/revisions\/456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}