{"id":421,"date":"2016-08-30T12:49:48","date_gmt":"2016-08-30T12:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/empathy.se\/?p=421"},"modified":"2018-08-20T11:07:36","modified_gmt":"2018-08-20T11:07:36","slug":"hitta-tid-for-tranin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empathy.se\/hitta-tid-for-tranin\/","title":{"rendered":"Hitta tid f\u00f6r tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Alla vet vi att det \u00e4r h\u00e4lsosamt att tr\u00e4na, men ibland kan det k\u00e4nnas som att det varken finns tid eller ork till att engagera sig i ytterligare aktiviteter. Trotts detta s\u00e5 finns det f\u00f6rmodligen en del tid som du skulle kunna ta av f\u00f6r att \u00f6ka ditt egna v\u00e4lbefinnande.<\/strong><\/p>\n

F\u00f6r att hitta tid f\u00f6r din tr\u00e4ning, kan du beh\u00f6va ta av andra saker du normalt sett g\u00f6r. L\u00e5t oss s\u00e4ga att du skulle kunna kliva upp lite tidigare f\u00f6r att hinna med en promenad innan jobbet, det kan k\u00e4nnas jobbigt till en b\u00f6rjan, men n\u00e4r du v\u00e4l kommit in i rutinerna s\u00e5 m\u00e4rker du inte av det l\u00e4ngre. Eller s\u00e5 finns det m\u00f6jlighet att promenera p\u00e5 lunchen, efter jobbet innan du lagar mat, eller kanske rent utav att det finns tid att ta en promenad medans ditt barn tr\u00e4nar fotboll, skidor eller n\u00e5got annat.<\/p>\n

Ofta \u00e4r det vi sj\u00e4lva som begr\u00e4nsar oss fr\u00e5n att g\u00f6ra saker som \u00e4r bra f\u00f6r oss. M\u00e4nniskan \u00e4r av naturen lat och hittar g\u00e4rna genv\u00e4gar f\u00f6r att slippa jobbiga saker. Hitta stunder d\u00e5 det faktiskt \u00e4r m\u00f6jligt att tr\u00e4na, trotts att du inte trott det var m\u00f6jligt tidigare. S\u00e5 varf\u00f6r inte skippa bussen eller bilen till jobbet och ta fram cykeln eller g\u00e5, om avst\u00e5nden inte \u00e4r allt f\u00f6r l\u00e5nga. Starta en rutin s\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rare att l\u00e5ta bli, d\u00e5 kroppen v\u00e4njer sig med att f\u00e5 r\u00f6ra p\u00e5 sig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alla vet vi att det \u00e4r h\u00e4lsosamt att tr\u00e4na, men ibland kan det k\u00e4nnas som att det varken finns tid eller ork till att engagera sig i ytterligare aktiviteter. Trotts detta s\u00e5 finns det f\u00f6rmodligen en del tid som du skulle kunna ta av f\u00f6r att \u00f6ka ditt egna v\u00e4lbefinnande. F\u00f6r att hitta tid f\u00f6r […]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,5,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421"}],"collection":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=421"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":541,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421\/revisions\/541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}