{"id":60,"date":"2013-07-09T11:39:40","date_gmt":"2013-07-09T11:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/empathy.se\/?p=60"},"modified":"2016-03-17T09:20:29","modified_gmt":"2016-03-17T09:20:29","slug":"motion-genom-att-cykla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empathy.se\/motion-genom-att-cykla\/","title":{"rendered":"Motion genom att cykla"},"content":{"rendered":"

Cykling \u00e4r en mycket enkel och bra tr\u00e4ningsform f\u00f6r den som vill ut och r\u00f6ra p\u00e5 sig. Till skillnad fr\u00e5n l\u00f6pning eller jogging som m\u00e5nga upplever som ren och sk\u00e4r sj\u00e4lvsp\u00e4kning \u00e4r cykling betydligt trevligare d\u00e5 man har m\u00f6jlighet att r\u00f6ra sig fram\u00e5t utan att beh\u00f6va bli allt f\u00f6r andf\u00e5dd.<\/strong><\/p>\n

\"motions-cykling\"M\u00e5nga kanske inte t\u00e4nker p\u00e5 det, men det \u00e4r faktiskt ganska enkelt att \u00e4ven motionera i vardagen med hj\u00e4lp av sin cykel. Man kan till exempel cykla till jobbet, skolan eller aff\u00e4ren ist\u00e4llet f\u00f6r att ta bilen eller \u00e5ka buss. F\u00f6rutom att man f\u00e5r motion sparar man b\u00e5de pl\u00e5nbok och milj\u00f6. I dagens l\u00e4ge n\u00e4r b\u00e5de bensinpriserna och priserna i kollektivtrafiken \u00e4r relativt h\u00f6ga kan det vara v\u00e4l v\u00e4rt att cykla. \u00c4ven om man bara har ett par km till jobbet s\u00e5 blir det m\u00e5nga mil per \u00e5r om man cyklar alla dagar i veckan ist\u00e4llet f\u00f6r att ta bilen eller bussen.<\/p>\n

Cykling \u00e4r \u00e4ven ett utm\u00e4rkt transportmedel<\/a> om man vill se och uppleva saker, framf\u00f6r allt p\u00e5 sommaren. Varf\u00f6r inte packa picknickkorgen och ge sig ut p\u00e5 en cykeltur p\u00e5 landsbygden och kanske \u00e4ven ta ett litet dopp i en sj\u00f6 eller hav.<\/p>\n

F\u00f6r den som vill tr\u00e4na p\u00e5 en h\u00f6gre niv\u00e5 \u00e4r cykling en av de b\u00e4sta tr\u00e4ningsformerna n\u00e4r det kommer till konditionstr\u00e4ning. Elitcyklister h\u00f6r till den grupp bland idrottare som har absolut b\u00e4st kondition. Dessutom kan k\u00e4nslan av att l\u00e4gga bakom sig mil efter mil i sadeln vara oerh\u00f6rt upplyftande.<\/p>\n

En annan f\u00f6rdel med cykling j\u00e4mf\u00f6rt med l\u00f6pning \u00e4r att cykling inte sliter lika h\u00e5rt p\u00e5 ben, kn\u00e4n och f\u00f6tter som exempelvis l\u00f6pning g\u00f6r. D\u00e4remot kan man ju som alla k\u00e4nner till som cyklat l\u00e5nga str\u00e4ckor f\u00e5 lite ont i baken, men det \u00e4r \u00e5 andra sidan en vanesak.\u00a0Enklare s\u00e4tt att motionera p\u00e5 \u00e4r sv\u00e5rt att finna. B\u00f6rja cykla!<\/p>\n

Vilken cykel ska jag ha?<\/h3>\n

I de flesta fall duger din vanliga cykel alldeles utm\u00e4rkt. Om du t\u00e4nker anv\u00e4nda den b\u00e5de f\u00f6r att ta dig till jobbet, utflykter och l\u00e4ttare tr\u00e4ning s\u00e5 finns ingen anledning att l\u00e4gga stora pengar p\u00e5 en specialbyggd cykel. N\u00e4r du efter en tid m\u00e4rker att du gillar att cykla och det b\u00f6rjar bli en vana att n\u00e5gra g\u00e5nger i veckan ge dig ut p\u00e5 en cykelrunda, d\u00e5 kanske det \u00e4r dags att fundera p\u00e5 om du ska byta upp dig eller skaffa en cykel till, speciellt anpassad f\u00f6r din tr\u00e4ning.<\/p>\n

Traditionellt har det betytt att k\u00f6pa en t\u00e4vlingscykel, dvs den typ du ser i Giro d\u2019Italia och Tour de France. Utm\u00e4rkta cyklar som \u00e4r som gjorda f\u00f6r perfekta, asfalterade v\u00e4gar. Om det finns s\u00e5dana. I Sverige har vi fortfarande m\u00e5nga grusv\u00e4gar och de asfalterade \u00e4r inte alltid i b\u00e4sta skick, s\u00e5 fler och fler v\u00e4ljer andra typer av cyklar – t ex den robusta mountainbiken eller varianten citybike, vilken har st\u00e4nksk\u00e4rmar och smalare d\u00e4ck med mindre grovt m\u00f6nster.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cykling \u00e4r en mycket enkel och bra tr\u00e4ningsform f\u00f6r den som vill ut och r\u00f6ra p\u00e5 sig. Till skillnad fr\u00e5n l\u00f6pning eller jogging som m\u00e5nga upplever som ren och sk\u00e4r sj\u00e4lvsp\u00e4kning \u00e4r cykling betydligt trevligare d\u00e5 man har m\u00f6jlighet att r\u00f6ra sig fram\u00e5t utan att beh\u00f6va bli allt f\u00f6r andf\u00e5dd. M\u00e5nga kanske inte t\u00e4nker p\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60"}],"collection":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions\/62"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}