{"id":84,"date":"2013-10-21T12:27:16","date_gmt":"2013-10-21T12:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/empathy.se\/?p=84"},"modified":"2023-04-17T10:53:56","modified_gmt":"2023-04-17T10:53:56","slug":"inomhusmotion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empathy.se\/inomhusmotion\/","title":{"rendered":"Inomhusmotion"},"content":{"rendered":"

N\u00e4r man t\u00e4nker p\u00e5 inomhusmotion s\u00e5 t\u00e4nker man kanske spontant p\u00e5 att g\u00e5 till gymmet och lyfta vikter, alternativt en five-a-side-fotbollsplan med tillh\u00f6rande svettv\u00e4star f\u00f6r att skilja lagen \u00e5t. Men vi s\u00e4tter vikterna och bollen \u00e5t sidan och tar upp n\u00e5gra andra vanliga inomhustr\u00e4ningsformer.<\/strong><\/p>\n

Motionsredskap f\u00f6r inomhusbruk<\/h3>\n

\"L\u00f6pband\"P\u00e5 ett gym, eller f\u00f6r den delen hemmavid, s\u00e5 finns det ju annan form av tr\u00e4ning \u00e4n att lyfta de klassiska skivst\u00e4ngerna och hantlarna. I moderna gym finns en hel uppsj\u00f6 av motionsredskap som har mer att g\u00f6ra med konditionstr\u00e4ning \u00e4n att bygga muskelmassa, som de ovanst\u00e5ende tv\u00e5 handlar mest om. Det handlar allts\u00e5 om redskap s\u00e5 som motionscyklar, l\u00f6pband, crosstrainers och roddmaskiner med mera. Tr\u00e4nar du till exempel f\u00f6r att g\u00f6ra en svensk klassiker eller bara n\u00e5gon enskild liknande kraftanstr\u00e4ngning s\u00e5 \u00e4r dessa motionsredskap utm\u00e4rkta substitut till hur man traditionellt tr\u00e4nar dessa utomhus s\u00e5 att s\u00e4ga. Att slippa den d\u00e4r joggingturen n\u00e4r det \u00e4r -15 \u00e4r inte s\u00e5 dumt n\u00e4r man kan ers\u00e4tta den med en runda p\u00e5 l\u00f6pbandet n\u00e4r du tittar p\u00e5 tv samtidigt.<\/p>\n

Kampsport<\/h3>\n

Kampsport \u00e4r n\u00e5got som med \u00e5ren blivit mycket popul\u00e4rt i Sverige, inte minst efter filmerna om ”Karate Kid”, d\u00e4r karaten blev allm\u00e4nkunskap i och med Mr. Miyagis undervisning om att vaxa av och vaxa p\u00e5 bilens lack. F\u00f6rutom kroppskontroll och f\u00f6rst\u00e5else vilka r\u00f6relser som \u00e4r effektiva f\u00f6r att avv\u00e4pna sin motst\u00e5ndare, s\u00e5 \u00e4r kampsport bra tr\u00e4ning, b\u00e5de f\u00f6r styrka och kondition. Man anv\u00e4nder sig mycket av sin egen kropp som tr\u00e4ningsredskap och dessutom blir man riktigt smidig.<\/p>\n

Nuf\u00f6rtiden \u00e4r den snabbast v\u00e4xande kampsporten i Sverige ”Mixed Martial Arts”, eller ”MMA”, som \u00e4r sportens f\u00f6rkortning och det uttryck som \u00e4r flitigast anv\u00e4nt av b\u00e5de ut\u00f6vare och media. En stor bidragande orsak till framg\u00e5ngen \u00e4r det olika kampsportsorganisationer som under de senaste \u00e5rtiondena tagit v\u00e4rlden med storm. Av dessa h\u00f6r helt klart PRIDE fr\u00e5n Japan till en av de viktigaste och p\u00e5 senare \u00e5r har UFC fr\u00e5n USA varit kung p\u00e5 tronen. UFC har ocks\u00e5 varit en stark bidragande orsak till att b\u00e5de g\u00f6ra sporten rumsren i v\u00e4stv\u00e4rldens \u00f6gon och haft en enorm p\u00e5verkan f\u00f6r sportens fortsatta tillv\u00e4xt p\u00e5 bred front.<\/p>\n

MMA \u00e4r som namnet skallrar om en sport som blandar kampstilar fr\u00e5n en m\u00e4ngd olika andra kampsporter och en m\u00e4stare i sportens olika viktklasser anses d\u00e4rf\u00f6r vara en ultimat fighter, d\u00e5 man kan hantera vilken motst\u00e5ndare som helst. Det finns m\u00e5nga dispyter mellan MMA ut\u00f6vare och boxare v\u00e4rlden \u00f6ver hur matcher mellan sporternas absolut b\u00e4sta ut\u00f6vare skulle mynna ut. Innan och om ens s\u00e5dana matcher kommer \u00e4ga rum, \u00e4r det om\u00f6jligt att med s\u00e4kerhet fastsl\u00e5 vilken av parterna som skulle ha mer r\u00e4tt \u00e4n den andra, men klart \u00e4r \u00e4nd\u00e5 att det \u00e4r en reaktion p\u00e5 en sport p\u00e5 frammarsch.<\/p>\n

Yoga<\/h3>\n

Yoga skulle man egentligen kunna s\u00e4ga \u00e4r besl\u00e4ktat med kampsport. De facto s\u00e5 \u00e4r kampsporten sprungen ur gamla tiders yoga. Yogas betydelse, en f\u00f6rening av kropp och sj\u00e4l, f\u00f6rklarar ocks\u00e5 motionsformen ganska bra. Det finns olika former som \u00e4r olika fysiskt kr\u00e4vande, b\u00e5de smidighetsm\u00e4ssigt och anstr\u00e4ngningsm\u00e4ssigt. Hatha yoga, vilken \u00e4r den form som de flesta k\u00e4nner till, g\u00e5r mestadels ut p\u00e5 r\u00f6relser och olika st\u00e4llningar i vilka man ska l\u00e4ra sig att slappna av. I\u00a0Ashtanga yoga, som den mer fysiskt kr\u00e4vande formen, kommer du garanterat att uppleva mer som ett klassiskt tr\u00e4ningspass eftersom du svettas, utvecklar musklerna och br\u00e4nner fett.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r man t\u00e4nker p\u00e5 inomhusmotion s\u00e5 t\u00e4nker man kanske spontant p\u00e5 att g\u00e5 till gymmet och lyfta vikter, alternativt en five-a-side-fotbollsplan med tillh\u00f6rande svettv\u00e4star f\u00f6r att skilja lagen \u00e5t. Men vi s\u00e4tter vikterna och bollen \u00e5t sidan och tar upp n\u00e5gra andra vanliga inomhustr\u00e4ningsformer. Motionsredskap f\u00f6r inomhusbruk P\u00e5 ett gym, eller f\u00f6r den delen hemmavid, […]<\/p>\n","protected":false},"author":136,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84"}],"collection":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/136"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":719,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions\/719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empathy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}