Fördelar med att träna på löpband
Löpband är ett populärt träningsredskap bland många i världen, och det finns helt klart en par fördelar med att träna på ett löpband istället för springa utomhus.
Den första fördelen är ganska självklar: det spelar ingen roll hur dåligt vädret är. Det är många som har ställt in ett träningspass på grund av dåligt väder, detta kan vara förhållanden som regn, snö, hagel och kraftiga vindar. Behöver man inte bry sig om vädret kan man träna som om det var en solig och behaglig sommardag.
När det kommer till intervallträning får man bästa resultat när de upprepade intervallen är i samma hastighet och lika lång. Intervallträning är något som många löpare tränar just på löpband, då vet de alltid hur fort de springer och hur långt.
Ett löpband gör det dessutom enklare att springa lätta pass, det är nämligen vanligt att många springer lätta pass för fort och därför inte låter kroppen återhämta sig, vilket är ett av anledningarna till att man har lätta pass emellanåt. Springer man på ett löpband ställer man bara in en lägre hastighet och springer därefter.
En väldigt bra del i löpning är att springa i backar. En del människor har turen att bo i närhet av backar med bra lutning och passade längd, men många bor i betydligt plattare områden och kan behöva ta sig ganska långt innan de hittar en bra backe. De flesta löpband stödjer en lutning från 1-12 procent och vissa kan till och med luta åt båda håller och därigenom simulera både att springa uppför och nedför i en backe.
Av dessa anledningar kan ett löpband vara väldigt praktiskt att ha för alla som gillar att träna genom att springa, jogga eller bara promenera.