Skor
Finns det något som är mer förknippat med skönhet än kläder och skor? Däremot tänker vi inte lika ofta på hälsa när vi väljer kläder.
Ofta köper vi kläder utifrån hur de ser ut på kroppen. Inte så ofta tänker vi på vad kläderna är tillverkade av och vi tänker heller inte så ofta på hur sköna de är.
När det gäller skor väljer vi tyvärr ofta skor som inte är speciellt bra för fötterna. Många kvinnor går idag omkring i högklackade skor som kan ge skador på ben och fötter. Hälsenan kan dra ihop sig och bli för kort om vi alltid bär högklackat och flera andra problem kan uppstå. Det händer ofta att den främre delen av foten får problem då man ofta går i högklackade skor. Det är enkelt att förstå eftersom man tydligt känner att man åker framåt i skon.
Visst är det vackert att se kvinnor i högklackade skor och man skall inte missunna sig att ta på sig sådana skor ibland. Man skall däremot inte hela tiden gå i högklackat. Varva gärna med skor som låter hälsenan dra ut sig. Dagens mode, där man gärna går i skor som Converse och liknande är verkligen att föredra för att fötter och ben skall må bättre. Välj gärna skor som erbjuder någon form av svikt.
I en artikel i Expressen kan man läsa att så många som 75 % av svenskarna någon gång får problem med fötterna. Det är en alarmerande siffra. Det kan röra sig om allt från en hälsporre till allvarligare kroniska problem.
Tips
Här följer några enkla tips för dig som haft oturen att få ont i fötterna:
- Det är viktigt att röra på sig och inte bli för stillasittande. Ta på ett par träningsskor som passar foten bra och som ger bra svikt och ge dig ut på en promenad eller en löp-runda
- Använd högklackade skor mycket sällan och välj gärna skor som inte har alltför höga klackar
- Skorna skall kännas sköna på foten. Se till att de inte klämmer någonstans.
- Ta hand om dina fötter: Fila dem ibland, ge dem ett fotbad, smörj in dem och se till att naglarna är klippta och inte har några vassa kanter
- Ta hjälp av en specialist om du inte får bort värken på egen hand – kanske behöver du inläggs-sulor i dina skor