Sov hälsosamt
När man pratar om hälsa så nämns ofta det här med att ha en vettig kosthållning och motionera lagom för att dels hålla vikten och dels för att kroppen mår bra av detta. Men i vikt- och idealhets glöms ofta sömnen bort att nämnas.
Sömnen är en minst lika viktig del för ens hälsa eftersom det är ett sätt för kroppen att återhämta sig från dagens händelser och processa den information som hjärnan tagit del av under den vakna tiden.
Dessutom så går kroppen in i ett läge där kroppen i sitt avslappnade läge kan läka och vila från ansträngningar som gjorts – likt hjärnan processar händelser och information. Att sova illa leder till ohälsa och sjukdomar.