Korrigera din hållning vid träning
Att träna är viktigt för många personer och är en stor del av deras vardag. När du tränar är det viktigt att du gör det på ett korrekt och formenligt sätt. Om du tränar utan att göra dina övningar rätt finns det stor risk att du skadar dig själv. Det kan handla om att stuka din handled eller sträcka en muskel. Det finns vissa fall där det har gått så illa att det behövs operation av till exempel axeln. För att förhindra det är det viktigt att du gör dina övningar på rätt sätt.
Vad menas med korrekt form
Korrekt form betyder att du genomför träningen på ett sätt som sätter så lite påfrestning på kroppen som möjligt, men ändå maximerar arbetet för muskelgrupperna och därmed bygger upp dem. Även när du tränar med korrekt form kan du sträcka en muskel om du tränar för hårt, men det brukar inte vara någon större fara. Då har du oftast bara ont i några dagar och sedan kan du återgå till att träna som vanligt igen.
Hjälpmedel för smärta
Om du har ont i ryggen och därmed svårt att hålla hållningen när du tränar eller när du utför andra aktiviteter kan du behöva något slags ryggstöd. Det perfekta ryggstödet för dig är endast ett klick bort.