Motion genom att cykla
Cykling är en mycket enkel och bra träningsform för den som vill ut och röra på sig. Till skillnad från löpning eller jogging som många upplever som ren och skär självspäkning är cykling betydligt trevligare då man har möjlighet att röra sig framåt utan att behöva bli allt för andfådd.
Många kanske inte tänker på det, men det är faktiskt ganska enkelt att även motionera i vardagen med hjälp av sin cykel. Man kan till exempel cykla till jobbet, skolan eller affären istället för att ta bilen eller åka buss. Förutom att man får motion sparar man både plånbok och miljö. I dagens läge när både bensinpriserna och priserna i kollektivtrafiken är relativt höga kan det vara väl värt att cykla. Även om man bara har ett par km till jobbet så blir det många mil per år om man cyklar alla dagar i veckan istället för att ta bilen eller bussen.
Cykling är även ett utmärkt transportmedel om man vill se och uppleva saker, framför allt på sommaren. Varför inte packa picknickkorgen och ge sig ut på en cykeltur på landsbygden och kanske även ta ett litet dopp i en sjö eller hav.
För den som vill träna på en högre nivå är cykling en av de bästa träningsformerna när det kommer till konditionsträning. Elitcyklister hör till den grupp bland idrottare som har absolut bäst kondition. Dessutom kan känslan av att lägga bakom sig mil efter mil i sadeln vara oerhört upplyftande.
En annan fördel med cykling jämfört med löpning är att cykling inte sliter lika hårt på ben, knän och fötter som exempelvis löpning gör. Däremot kan man ju som alla känner till som cyklat långa sträckor få lite ont i baken, men det är å andra sidan en vanesak. Enklare sätt att motionera på är svårt att finna. Börja cykla!
Vilken cykel ska jag ha?
I de flesta fall duger din vanliga cykel alldeles utmärkt. Om du tänker använda den både för att ta dig till jobbet, utflykter och lättare träning så finns ingen anledning att lägga stora pengar på en specialbyggd cykel. När du efter en tid märker att du gillar att cykla och det börjar bli en vana att några gånger i veckan ge dig ut på en cykelrunda, då kanske det är dags att fundera på om du ska byta upp dig eller skaffa en cykel till, speciellt anpassad för din träning.
Traditionellt har det betytt att köpa en tävlingscykel, dvs den typ du ser i Giro d’Italia och Tour de France. Utmärkta cyklar som är som gjorda för perfekta, asfalterade vägar. Om det finns sådana. I Sverige har vi fortfarande många grusvägar och de asfalterade är inte alltid i bästa skick, så fler och fler väljer andra typer av cyklar – t ex den robusta mountainbiken eller varianten citybike, vilken har stänkskärmar och smalare däck med mindre grovt mönster.