Typer av terapi
Under livets gånger stöter vi alla från och till på problem, vissa svårare än andra. För att hantera dessa kan man ibland behöva mer eller annan hjälp än vad vänner och familj kan erbjuda. Det är då kanske dags att börja titta på terapi.
I Sverige så anger ca en fjärdedel av befolkningen att de någon gång i livet gått till en psykolog eller terapeut. Men vad är egentligen terapi, och vilka typer finns det?
En av de vanligaste typerna av terapi idag heter kognitiv beteendeterapi eller KBT. I denna fokuserar mycket på hur man genom förändring av sitt beteende kan förändra hur man tänker och mår. Den mer klassiska typen av terapi kallas ofta psykodynamisk terapi och bygger i mycket större utsträckning på en dialog mellan psykolog och patiens.
Det finns dock en betydligt bredare variant av samtalsterapi än så, det viktigaste för att samtalsterapin skall fungera bra, oavsett metod, är att det finns ett starkt förtroende mellan dig och samtalsterapeuten. Utan detta är det svårt att göra riktigt stora framsteg.
Inom samtalsterapin finns det väldigt många inriktningar som till exempel psykosyntes, psykoanalys och gestaltterapi.