Author Archives: Viva Hane

Förståelse för urinvägsbesvär och dess effekter på vardagslivet

Author: Viva Hane | Category: Hälsa, Tips

Urinvägsbesvär, ofta kända som LUTS (Lower Urinary Tract Symptoms), är inte bara ett fysiskt problem. Dessa besvär kan ha en djupgående påverkan på den drabbades kvalitet och livsstil. Denna artikel syftar till att öka förståelsen för dessa utmaningar.

Vardagslivets påfrestningar

För många som lider av LUTS är de dagliga rutinerna förändrade. Föreställ dig att alltid behöva lokalisera närmaste toalett när du är ute, eller rädslan för att inte hinna i tid. Många individer med urinvägsbesvär känner en ständig oro för ofrivilligt urinläckage, vilket kan leda till social ångest eller undvikande av sociala sammanhang.

Det är också vanligt att individers sömn påverkas. Många vaknar flera gånger per natt med en känsla av att behöva tömma blåsan. Konsekvenserna av detta kan vara sömnbrist, trötthet under dagen och minskad koncentrationsförmåga.

Psykologiska effekter

Utöver de fysiska besvären kan LUTS leda till psykologiska påfrestningar. Känslor av skam, frustration och förlust av kontroll är vanliga. Det är inte ovanligt att individer med dessa symptom känner sig isolerade, vilket kan bidra till nedstämdhet eller depression.

Det finns också en koppling mellan urinvägsbesvär och minskad självkänsla. Många känner att de inte kan leva upp till de sociala förväntningarna, vilket kan leda till självkritik och en känsla av otillräcklighet.

Relationens betydelse

Urinvägsbesvär kan även påverka relationer. Intimitet kan bli svårare att upprätthålla när man oroar sig för urinläckage eller andra besvär. Kommunikation mellan partners blir avgörande, och förståelse och stöd från en partner kan göra en stor skillnad för den drabbades välbefinnande.

Att söka hjälp

Det viktigaste budskapet att förmedla är att ingen ska behöva lida i tysthet. Det finns hjälp att få, både medicinskt och psykologiskt. Genom att prata om sina besvär med en läkare eller en terapeut kan man få råd och stöd för att hantera både de fysiska och psykologiska utmaningarna.

Sammanfattningsvis är det viktigt att förstå att urinvägsbesvär är mer än bara fysiska symptom. Dess inverkan på en individs vardagsliv och psykologiska välbefinnande är omfattande. Genom ökad medvetenhet och förståelse kan vi hjälpa de drabbade att känna sig mindre ensamma och mer hoppfulla om att finna lösningar.

21 nov 2023

Vad är shapewear och hur fungerar det?

Author: Viva Hane | Category: Tips

Shapewear har blivit allt mer populärt de senaste åren, och det är inte svårt att förstå varför. Det är ett enkelt sätt att forma kroppen och få en slankare silhuett utan att behöva träna eller banta. Men vad är shapewear egentligen, och hur fungerar det?

Vad är shapewear?

Shapewear är kläder som är designade för att forma kroppen och skapa en slankare silhuett. Det kan vara allt från trosor och korsetter till bodys och leggings. Shapewear finns i olika material och stadser, från lätt till extra-starkt stöd.

Hur fungerar shapewear?

Shapewear fungerar genom att trycka in och hålla in fett och hud, vilket skapar en slankare silhuett. Det fungerar också genom att lyfta och forma kroppen på olika sätt. Det kan till exempel lyfta rumpan eller forma midjan.

Vad ska man tänka på när man köper shapewear?

När man köper shapewear är det viktigt att välja rätt storlek. Det kan vara frestande att välja en mindre storlek för att få en ännu slankare silhuett, men det kan vara både obekvämt och skadligt för hälsan. Det är också viktigt att välja rätt typ av shapewear för det område man vill forma.

Vilka olika typer av shapewear finns det?

Det finns många olika typer av shapewear, inklusive trosor, korsetter, bodys, leggings, och strumpbyxor. Det finns också shapewear som är designad för specifika områden, till exempel midjan eller rumpan. Shapewear finns i olika stadser och material, så det är viktigt att välja rätt typ för det resultat man vill ha.

Shapewear för olika kroppsformer

Det finns också shapewear som är designad för olika kroppsformer. Till exempel finns det shapewear som är designad för äppelformade kroppar, som har en större överkropp och smalare höfter, och shapewear som är designad för päronformade kroppar, som har en mindre överkropp och större höfter.

I slutändan är shapewear ett enkelt sätt att skapa en slankare silhuett och forma kroppen, men det är viktigt att använda det på rätt sätt och välja rätt typ för ens kroppstyp och behov.

06 jul 2023

Att starta upp en medicinsk klinik

Author: Viva Hane | Category: Hälsa, Tips

Att starta upp en medicinsk klinik är en utmanande, men också en mycket givande uppgift. Förutom att det kan vara en lukrativ affärsmöjlighet, ger det också möjlighet att erbjuda viktig sjukvård och hjälpa människor. Men innan du öppnar dörrarna på din klinik, finns det flera saker som du måste tänka på.

Gör en ordentlig planering

Att starta en medicinsk klinik kräver en ordentlig planering. Först och främst behöver du bestämma vilken typ av medicinsk verksamhet du vill driva och vilka tjänster du kommer att erbjuda. Det är också viktigt att du gör en marknadsundersökning för att se hur din verksamhet skulle passa in i den nuvarande marknaden. Du bör också ta reda på vilka lagar och regler som gäller för din typ av verksamhet och se till att du uppfyller alla krav.

Hitta rätt lokaler och utrustning

När du har planerat din klinik är det dags att hitta rätt lokaler. Det är viktigt att hitta ett lämpligt läge som är lättillgängligt för dina patienter och som passar dina behov. När du har hittat lokalen behöver du fundera på hur du ska inreda den och vilken utrustning du behöver för att driva din verksamhet. Du behöver bland annat medicinsk utrustning som passar för de tjänster du kommer att erbjuda, och även kontorsutrustning som datorer och skrivare. Idag så kan du kolla upp vad som erbjuds online för att hitta det som krävs för din klinik.

Rekrytera personal

För att din klinik ska fungera smidigt behöver du en tillförlitlig personal. Du behöver läkare, sjuksköterskor och administrativ personal. Det är viktigt att du anställer personal som har rätt kvalifikationer och erfarenhet för att driva en medicinsk verksamhet. Du bör också ta tid att utbilda din personal och se till att de har alla nödvändiga licenser och certifikat.

Bygg upp en patientbas

För att få din klinik att växa är det viktigt att bygga upp en lojal patientbas. Du kan marknadsföra din klinik på sociala medier eller genom traditionella annonseringstekniker. Du kan också överväga att erbjuda en rabatt för första besöket för nya patienter för att locka till dig fler människor. Det är viktigt att du ger högkvalitativ vård och att du har en vänlig och tillmötesgående personal.

Avslutningsvis

Att starta upp en medicinsk klinik kan vara en utmanande, men också en mycket givande uppgift. Det kräver en ordentlig planering och noggrannhet för att se till att allt fungerar smidigt. Genom att hitta rätt lokaler och utrustning, rekrytera rätt personal och bygga upp en lojal patientbas kan du bygga upp en framgångsrik verksamhet och samtidigt hjälpa människor i ditt samhälle.

Att driva en medicinsk klinik är ett ansvarsfullt uppdrag och det är viktigt att ha rätt inställning och motivation. Genom att erbjuda högkvalitativ vård och bygga upp en lojal patientbas kan du hjälpa människor att hantera sina hälsoproblem och förbättra deras livskvalitet. Genom att följa dessa tips och råd kan du öka dina chanser att lyckas och skapa en positiv inverkan på ditt samhälle.

05 apr 2023

För dig som tycker om guldsmycken

Author: Viva Hane | Category: Skönhet, Tips

Många smycken blir en del av din personlighet och du bär dem genom livet. Ett smycke av bra kvalitet och med en tidlös form kan du alltid bära på dig. Det finns även flera olika material du kan välja mellan beroende på din personliga smak. Online hittar du ett trevligt utbud av smycken i många olika former, stilar och material.

Smycken en accessoar för fest

I många hundra år har smycken varit något du tar på dig för att känna dig fin. Det kan vara en festlig tillställning eller bara för att göra vardagen mer gnistrande. Smycken har även ofta associerats som något kungligt. Många har säkert tittat på kungahusets smycken med fascination. Även om få har råd med ädelstenar idag finns det dock fina smycken många kan köpa för att piffa till sig.

Accessoarer kan verkligen lyfta din stil och ett smycke behöver inte alltid hänga runt halsen. Det finns ringar, armband och örhängen att välja bland. Tänk på att välja ett material som passar just dig, din hudtyp och dina klädval. Eller köp något mer klassiskt som du kan ha på dig varje dag. Ett par lätta ringar i örat kan vara allt som behövs, eller ett stilrent halsband.

22 mar 2023

Om manlig kroppsvård

Author: Viva Hane | Category: Skönhet, Tips

Att ta hand om huden är viktigt både för kvinnor och män, oavsett hur gammal du är. Med tanke på att huden är kroppens största organ är det också viktigt att du ser till att använda bra produkter för att inte få in dåliga kemikalier i kroppen.

Hitta rätt kroppsvård för dig

När du ska köpa ny kroppsvård är det viktigt att du köper produkter som passar din hud. Om du exempelvis har problem med torr hud, klåda eller eksem kan vissa typer av produkter behövas medan en fet hy behöver något helt annat. Se därför till att läsa om de olika produkterna eller rådfråga med någon kunnig inom området innan du väljer produkter. För att veta vad som är rätt för dig kan du även testa dig fram och se vad du tycker om och trivs med.

Köp hem din nya hudvård till brevlådan

Nu för tiden kan du smidigt sitta hemma i soffan och beställa hem din hudvård. Spana in det breda utbudet av produkter för kroppsvård och se till att hitta dina nya favoriter i badrumsskåpet. Glöm inte heller att ta hand om hela kroppen, allt ifrån fotvård till produkter för ett välmående skägg.

08 mar 2023

Träna tillsammans med din hund

Author: Viva Hane | Category: Tips, Träning

Agility är en rolig och utmanande träningsform för hundar. Det är en sport där hunden leds av sin förare genom en bana bestående av olika hinder, som hopp, tunnlar och balansbalkar. Agility är ett bra sätt att träna både kropp och sinne, och det är också en bra form av motion både för hunden och för föraren.

Vad är agility?

Agility är en hundsport där hunden leds genom en bana bestående av olika hinder, som hopp, tunnlar och balansbalkar. Banan är olika svår, beroende på hundens klass. Det finns olika klasser för olika nivåer av erfarenhet och förmåga.

Vad är syftet med agility?

Agility är ett bra sätt att träna både kropp och sinne. Det hjälper hunden att bli mer samarbetande och lydig, och det är också en bra form av motion för både hund och förare. Det är också en rolig och utmanande aktivitet för både hund och förare att delta i tillsammans. Agility är en hundsport som är en kombination av precision, snabbhet och teamwork. Det finns många fördelar med att utöva agility med din hund. För det första, det är en rolig aktivitet för både hund och ägare som bygger starkare relationer. Det kan också hjälpa till att förbättra hundens självförtroende och fysiska hälsa genom att främja rörelse och uthållighet. Agilityträning kan också hjälpa till att förbättra hundens mentala stimulans, vilket kan minska beteendeproblem som ångest och rädsla. Dessutom kan träningen hjälpa till att bygga upp ett bättre samarbete och kommunikation mellan hund och ägare.

Vad behövs för att börja med agility?

För att börja med agility behöver man en hund som är frisk och stark, och som är lättlärd och villig att samarbeta. Man behöver också en agilitybanan eller ett träningsområde där man kan träna. Det är också bra om man har en instruktör eller tränare som kan hjälpa till att lära ut olika hinder och tekniker. Köp det som krävs för att du på ett säkert sätt kan träna med din hund. Ta en titt på Showroom för bra selar och annat till hunden.

Så här börjar man:

För att börja med agility är det bra att börja med grundläggande träning, som att träna på att hunden ska följa förarens kommandon och att hunden ska bli bekväm med olika hinder. När hunden är redo kan man börja träna på en enkel agilitybana. Det är också bra att delta i träning eller tävlingar för att få erfarenhet och för att se hur andra hundar och förare tränar och tävlar.

Att träna och tävla i agility kan vara en rolig och utmanande aktivitet för både hund och förare. Det kräver lite planering och förberedelse, men det är definitivt värt det. Med tid och träning kan både hunden och föraren utvecklas och förbättra sig.

Det är viktigt att komma ihåg att träningen ska vara rolig för både hunden och föraren, och att man inte ska tvinga hunden att göra något den inte är bekväm med. Det är också viktigt att vara tålmodig och ge hunden tid att vänja sig vid olika hinder och tekniker.

Det finns också olika klasser och tävlingar man kan delta i, beroende på hundens nivå och erfarenhet. Det finns klasser för nybörjare, intermediära och avancerade hundar. Tävlingar arrangeras av olika organisationer, som Svenska Kennelklubben, och det finns också möjlighet att delta i internationella tävlingar.

Att börja med agility är ett bra sätt att förbättra relationen mellan hund och förare, och att få båda att må bra både fysiskt och mentalt. Det är också en rolig och utmanande aktivitet som man kan delta i tillsammans med sin hund. Så om du är intresserad av att börja träna agility med din hund, så är det bara att söka efter lokala träningsgrupper eller instruktörer och komma igång!

01 mar 2023

Så minskar du stressen och ökar välbefinnandet

Author: Viva Hane | Category: Hälsa, Tips, Träning

Stress är en av de största utmaningarna som vi står inför i vårt moderna samhälle. Vi har höga krav på oss själva, vi har tidspress och ibland känns det som om allt ska göras på en och samma gång. Stress kan leda till både fysiska och psykiska problem om den inte hanteras på ett effektivt sätt. Här följer några strategier som kan hjälpa dig att minska stressen i vardagen.

Prioritera din tid och skapa rutiner

Att prioritera din tid kan hjälpa dig att minska stressen. Gör en lista över uppgifter och beslut som du behöver göra under dagen eller veckan och prioritera dem utifrån viktighet. Då kan du vara säker på att de viktigaste sakerna blir gjorda först. Rutiner är en viktig del av detta. De gör att du slipper att aktivt tänka på och göra lika många val. Försök att skapa en regelbunden daglig rutin som innehåller tid för träning, sömn och avkoppling. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer organiserad och produktiv, och minska stressen i vardagen.

Andningsövningar

Andningsövningar kan hjälpa dig att koppla av och minska stressen i vardagen. När du känner dig stressad, ta några djupa andetag och fokusera på din andning. Andas in djupt genom näsan och andas ut långsamt genom munnen. Upprepa tills du känner dig avslappnad.

Träna regelbundet

Träning är en effektiv stresshanteringsstrategi. Regelbunden träning kan hjälpa dig att minska stressen, öka energin och förbättra din sömnkvalitet. Detta kan leda till en bättre övergripande hälsa och välbefinnande.

Avslutningsvis, för att minska stressen i vardagen kan det vara bra att prioritera din tid, skapa en rutin, använda andningsövningar och träna regelbundet. Genom att implementera dessa strategier kan du öka din förmåga att hantera stress och förbättra din livskvalitet.

27 feb 2023

Ta tillvara på trasiga smycken

Author: Viva Hane | Category: Skönhet

När någon av dina smycken går sönder är det onödigt att slänga bort dem. Dels för att de i många fall går att laga. Men också för att du faktiskt kan tjäna bra pengar på dem. I det här inlägget berättar vi mer om det, Äkta smycken ger bättre betalt

Även om du har smycken som inte av ett värdefullt material kan du sälja dem. Men i det här fallet fokuserar vi på äkta smycken. Om du har smycken av äkta guld som har gått sönder och du därför inte kan använda det kan det fortfarande komma till glädje för dig om du säljer det. Ett smycke av äkta material ska ha en stämpel som styrker att det är äkta. De kan vara svåra att hitta eftersom de är små men om du har ett bra öga eller ett förstoringsglas går det enkelt att ta reda på.

Så säljer du ditt äkta guld

När du hittat de smycken du vill sälja är stegen enkla att följa. Till att börja med ska du hitta ett företag som köper upp äkta smycken. Beställ en guldpåse på nätet för att smidigt kunna skicka smycket till företaget. Därefter får du betalt.

16 jun 2022

Allt du behöver för makeup och hudvård

Author: Viva Hane | Category: Skönhet, Tips

Du kanske har badrumshyllan full med olika produkter för hudvård och makeup, men kanske använder endast en bråkdel av allt du har inskaffat. Nu ska vi berätta vilka produkter du har nytta av i din arsenal.

Hudvård enligt hudtyp

Om du inte vet vilken hudtyp du har är det svårt att välja rätt hudvårdsprodukter. Torr, irriterad hud kräver mera återfuktande produkter än fet hud med akne och den ofta problemfria normala huden behöver totalt annorlunda produkter. Välj rätt produkter just för din hud.

Vår hud är vårt största organ och dess hälsa och utseende påverkas av en mängd faktorer, såsom kost, sömn och yttre påverkan. För att ta hand om vår hud på bästa sätt är det viktigt att förstå dess olika typer och tillstånd. I denna artikel kommer vi att gå igenom de vanligaste hudtyperna och hudtillstånden och hur man kan ta hand om dem.

Hudtyper

Normal & balanserad hud
Normal hud är den mest balanserade hudtypen. Den har varken för mycket eller för lite oljor, är mjuk och smidig med små porer och en jämn hudton. Denna hudtyp kräver endast grundläggande hudvård, såsom att rengöra och fukta huden för att hålla den i sitt optimala tillstånd.

Normal – torr hud
Normal – torr hud är en blandning av normal och torr hud. Huden kan vara mjuk och smidig med små porer, men har tendens att bli torr och stram vid extremt väder eller vid användning av aggressiva produkter. För att ta hand om denna hudtyp bör man använda milda rengöringsmedel och återfuktande produkter.

Torr hud
Torr hud kännetecknas av små porer och en ojämn hudton. Huden kan kännas stram och irriterad och har ofta tendens att flagna eller bli fjällig. För att ta hand om torr hud är det viktigt att använda rika, återfuktande produkter och undvika produkter som innehåller alkohol eller starka kemikalier.

Normal – fet hud
Normal – fet hud är en blandning av normal och fet hud. Huden kan ha en oljig T-zon (panna, näsa, haka) medan resten av ansiktet är normalt. Denna hudtyp kräver lättare fuktgivande produkter och oljefria produkter.

Fet hud
Fet hud kännetecknas av stora porer och en skinande yta. Huden kan ha en tendens att utveckla finnar och akne på grund av överproduktion av talg. För att ta hand om fet hud bör man använda produkter som kontrollerar oljeproduktionen och undvika tunga, fetthaltiga produkter.

Hudtillstånd

Känslig hud
Känslig hud kan reagera på många olika saker, såsom kyla, värme, hudvårdsprodukter eller stress. Den kan kännas irriterad och klia och kan utveckla utslag eller rodnad. För att ta hand om känslig hud är det viktigt att undvika produkter med starka kemikalier och parfymer.

Mogen hud
Mogen hud kännetecknas av förlusten av elasticitet och fasthet och kan utveckla fina linjer och rynkor. För att ta hand om mogen hud är det viktigt att använda återfuktande och anti-aging-produkter som stimulerar kollagenproduktionen i huden och hjälper till att minska synliga tecken på åldrande.

Rynkor
Rynkor kan uppstå på grund av förlusten av elastin och kollagen i huden och kan vara resultatet av ålder, solskador eller andra yttre faktorer. För att förebygga rynkor är det viktigt att skydda huden från solens skadliga strålar och använda anti-aging-produkter som hjälper till att minska synliga tecken på åldrande.

Akne & utbrott
Akne och utbrott kan uppstå på grund av överproduktion av talg och en ökning av bakterier i huden. Detta kan orsaka finnar, pormaskar eller cystor. För att behandla akne och utbrott är det viktigt att använda produkter som innehåller salicylsyra eller benzoylperoxid som hjälper till att rensa porerna och minska inflammationen.

Oljig & blank
Oljig och blank hud kan orsakas av överproduktion av talg och kan resultera i pormaskar, finnar och en glansig yta på huden. För att behandla oljig och blank hud är det viktigt att använda produkter som kontrollerar oljeproduktionen och undvika tunga, fetthaltiga produkter.

Ojämn hudton
Ojämn hudton kan orsakas av solskador, pigmenteringar eller inflammation i huden. För att behandla ojämn hudton är det viktigt att använda produkter som innehåller AHA- eller BHA-syror som hjälper till att exfoliera och jämna ut hudtonen.

Pigmenteringar
Pigmenteringar kan uppstå på grund av solskador, hormonförändringar eller inflammation i huden. Detta kan orsaka missfärgningar, fläckar eller melasma. För att behandla pigmenteringar är det viktigt att använda produkter som innehåller ingredienser som hydrokinon, C-vitamin eller retinol som hjälper till att minska synliga pigmenteringar.

Fuktfattig & yttorr
Fuktfattig och yttorr hud kan kännas stram och torr och kan orsakas av kallt väder, uttorkande produkter eller överexponering för solen. För att behandla fuktfattig och yttorr hud är det viktigt att använda rika, återfuktande produkter som hjälper till att återfukta huden.

Förstorade porer
Förstorade porer kan orsakas av överproduktion av talg eller förlust av elasticitet i huden. Detta kan resultera i stora, synliga porer på huden. För att behandla förstorade porer är det viktigt att använda produkter som innehåller ingredienser som niacinamid eller retinol som hjälper till att minska porstorleken.

Produkter för din makeup

När du börjar med makeupen ska du först tänka på sminkbasen. Först vill du återfukta den rena huden och med en primer. För en mera täckande bas kan du fortsätta exempelvis med en BB, CC eller DD kräm. Sedan kan du täcka det du inte vill se med en concealer. Du kanske ännu vill definiera dina drag med highlighter och rouge. Utöver basen använder du säkert produkter för ögon och läppar. För ögonmakeupen behöver du eyeliner, mascara och en penna för dina ögonbryn. Även ögonskugga och kajal kan vara bra att ha tillhands. Läppstift, läppglans och produkter med bådadera funktionerna hjälper dig att få fin färg och glans på dina läppar. Mera idéer och inspiration samt allt du behöver för din makeup får du på nätet.

08 feb 2022

Ta hand om din kropp på bästa sätt

Author: Viva Hane | Category: Skönhet, Tips

Alla har vi olika sätt att ta hand om oss själva och vår kropp. Du kan ta hand om din kropp genom träning, bra och näringsrik mat eller genom bra hudvårdsprodukter. Huden är något som alltid syns och kan ha stor påverkan på vårt självförtroende. Vilket gör att hudvård borde ha en hög prioritet hos oss alla.

En bra hudvårdsrutin

Det finns en rad olika råd gällande hudvårdsrutiner och produkter för att få den efterlängtade släta hyn som eftersträvas idag. Det bästa är att testa sig fram bland produkter samt fråga experter på området. Men det finns några tips du kan ha i åtanke när du testar ut din hudvårdsrutin. Se till att ha produkter att rengöra huden med både morgon och kväll samt produkter som jobbar med både yttre och inre hudlagret. Samt exfoliera huden för att bli av med döda hudceller.

Vilken hudtyp har jag?

Det finns olika tester du kan göra hemma för att se vilken hudtyp du har. Du kan bland annat tvätta huden och sedan vänta några timmar innan du trycker ett papper mot ansiktet för att se om du har fet eller torr hud. Men det bästa sättet att ta reda på det är genom att uppsöka en expert som kan kolla på din hud.

11 dec 2021