Skönhet

Din hälsa handlar inte bara om det du stoppar i magen eller hur många timmar du spendera på gymmet. Hälsa finns även i de små detaljerna, hur du tar hand om kroppen mellan dina proteinshakes och styrkelyft. Din hälsa och ditt välmående börjar direkt på morgonen: 

Morgonrutin

När det är dags att sköta hygienen ska du använda en fuktgivande kräm anpassat till din hudtyp. Du kan köpa ekologiska och noga testade produkter hos olika apotek som passar fet, torr, normal eller känslig hy. Krämen håller din hud återfuktad och spänstig hela dagen.

Släng din vanliga tandborste och välj en elektrisk borste istället. De borstar effektivare och kommer med en timer så du vet att du alltid borstar i minst två minuter. Efter tandborstningen borde du använda tandtråd för att rensa mellan tänderna, det är här gammal mat och plack samlas.

Eftermiddag

Efter en hel dag på jobbet kan du unna dig en skön dusch. Dock är det viktigt att inte duscha varje dag, det torkar ut hud och hår. Använda schampo och balsam utan silikoner, parabener och sulfater. Silikonerna får håret att se glansigt ut men för att få bort silikonerna behöver du sulfat som sliter på hår och hårbotten. Vill du få tillbaka hårets originalskick ska du använda ekologiska produkter som saknar de här ämnena.

Du behöver inte duscha länge eller skrubba hela kroppen. Du vill ta bort döda hudceller men om du alltid är klinisk ren tvättar du bort viktiga bakterier och försvagar ditt eget immunförsvar. Efter duschen ska du smörja in hela kroppen med lotion och använda en fotkräm till fötterna som gärna får vara lite fetare. Använd en fil eller skrapa för att ta bort förhårdnader under fötterna.

Kväll

Innan du går och lägger dig är det dags för en ny ansiktskräm, en nattkram som är lite extra fet och verkar under hela natten. Tvätta gärna ansiktet med ansiktstvätt innan för att ta bort smink och smuts. Smörj in händerna, är de väldigt torra kan du under en period smörja med fet kräm och sova i bomullsvantar för bästa effekt.

Det är lättare att leva mer hälsosamt i vardagen om du har rätt produkter hemma. Vilka produkter ska du satsa på att byta ut för att komma igång med ditt hälsosammare liv?

Maten

Du behöver köpa ekologiska livsmedel. Du hittar ekologisk matvaror i alla butiker men det kan vara svårt att sortera bland de olika märkena. Hos Ecoliving kan du köpa flera livsmedelsprodukter samt hitta produkter som är glutenfria och veganska. Med ekologiska livsmedel slipper du onödiga tillsatser och e-nummer. Du får också en garanti på att hela kedjan från råvara till färdig produkter uppföljer högre krav när det kommer till arbetsmiljö och produktion.

Skönhetsvård

Det är svårt att komma ihåg att det vi lägger på huden är lika viktigt som det vi stoppar i munnen. De krämer och sminkprodukter som du använder dagligen sjunker in och absorberas av kroppen, därför behöver du vara försiktig med vad du använder. Ekologiska hudkrämer, foundations och läppstift har samma fördelar som livsmedel. Samma nackdel förstås att priset är lite högre men det är ett nödvändigt ont för att ekologiska produkter ska gå att framställa.

Tvättmedel

Skippa de billigaste tvättmedlen i affären. Ännu bättre, skippa köpta tvättmedel överhuvudtaget och gör ditt eget istället. Du kan använda dig av doftoljor och ättika för att rengöra plaggen eller tvål och bikarbonat tillsammans med väldoftande lavendelolja. Istället för sköljmedel kan du använda vinäger, det gör kläderna mjuka och rensar även upp rören från kalk och avlagringar. Vinäger luktar inte så gott, blanda det med eterisk olja så doftar det underbart när kläderna har torkat.

I dagens skönhetsfixerade samhälle så kan det ibland vara svårt att hitta fotfästet och känna att man duger som man är. Faktum är dock att det är precis just så det är. Varje människa är både speciell och unik och vi alla är vackra på vårt eget sätt. Det är helt enkelt onaturligt att sträva efter ett ideal där vi alla är stöpta i samma form som en sorts norm för samhället. En sådan värld blir enbart ytlig och tråkig och skulle aldrig vara speciellt hälsosam att leva i.

Vi människor borde börja lära oss att uppskatta varandras unika egenheter i en betydligt större utsträckning än idag, inte minst minst när det kommer till vårat utseende. Det finns otroligt mycket skönhet att upptäcka i det som är lite lätt avvikande och annorlunda. Men trots detta har vi många gånger svårt att trivas i oss självs så fort vi inte känner att vi passar in på ett sätt som vi själva fått för oss att vi borde, även om det är helt felaktigt. När man börjar fråga runt hos vanliga människor och vad som attraherar dom så handlar det allt som oftast om någonting som man kanske inte förväntat sig. Någon gillar en extra utmärkande näsa, fräknar, glasögon eller någonting annat speciellt som man kanske inte förknippar med klassisk skönhet. Allt är i betraktarens ögon och vem är egentligen allsmäktig när det kommer till att avgöra vad som är vackert?

Det viktigaste är såklart att trivas med sig själv och även om vi inte tycker att man ska låta sig slukas av skönhets hetsen, så betyder självfallet inte detta att man inte får göra sig så fin som man själv vill om man så önskar. En del har speciella problem som inte alltid är så roliga att leva med utan att göra något åt saken. Har man som kvinna av någon anledning tappat stora delar av sitt hår, som får anses som ett högst kvinnligt attribut, är det någonting som de allra flesta vill åtgärda på något vis, och på samma sätt är det med en rad andra estetiska åkommor, så som brännskador eller liknande.

För människor är håret en otroligt viktig del i hur vi ser ut och väljer att presentera oss. Det är ett viktigt sätt att visa att vi är hälsosamma och att vi väljer att ta hand om oss själva. Men hur tar man egentligen hand om sitt hår? Hur förbättrar man sin hårhälsa?

Många saker spelar in

För att få ett hälsosamt hår så är det många saker som spelar inte och alla går inte att kontrollera. Ofta tänker vi inte på hårets hälsa för än vi börjat se tecken på att det är dåligt, när håret blir väldigt risigt eller vi tappar mycket under kort tid.

Vanliga orsaker till att detta händer hittas oftast i livsstilen. Dieten kan till exempel sakna viktiga vitaminer eller mineraler som behövs för att håret skall kunna växa som det vill även om just mineraltabletter inte har haft en klar bevisad effekt. Även stress kan vara orsaken till hårbortfall. Stressen kan antingen vara psykisk på grund av till exempel en förlust eller fysisk från skador eller sjukdom.

Förutom att håret måste produceras hälsosamt och inte tappas så måste håret även skötas om med rätt skötsel. Det handlar till exempel om att inte utsätta håret för onödigt slitage från värme eller borstning och att ge det rätt stöd från bra balsam och hårinpackningar.

När det ändå inte räcker

Tyvärr så är det inte sällan att allt detta räcker på grund av att genetiken inte riktigt är med. I dessa fallen, eller när man inte orkar vänta, så finns det hårförlängningar som ger ett otroligt vackert och verklighetstroget tillskott av hår. Vid val av hårförlängning finns det några varianter att välja bland. Dels så behöver man ta ställning till vilken kvalitet man vill ha på håret men kanske framförallt hur man vill att det skall fästas. Förr fanns det metoder som var riktigt skadliga för håret men idag så är de alternativen som erbjuds på marknaden riktigt bra.

Huden är en viktig komponent om man vill känna sig snygg och fräsch. Av den anledningen är det så klart också viktigt att man tar om sin hud på bästa sätt. Några tips på hur man kan göra detta kommer här.

För att huden skall behålla sin lyster bör man dagligen rengöra sin hud med någon form av rengöringsprodukt. Ett bra tips är att använda en produkt som är mild och samtidigt skonsam mot huden och som heller inte torkar ut huden.

Något som också är viktigt är att skydda huden från sol, eftersom solens strålar gör att huden slits och tar skada, något som framför allt gäller barn.

Även vad man stoppar i sig har faktiskt en stor betydelse på hudens tillstånd. Frukt och grönsaker är något som är jättebra för huden då dessa är rika på antioxidanter som skyddar huden. Tomat, morot, broccoli, grönkål, spenat, avokado och blåbär är exempel på sådant som huden mår bra av. Ett bra tips är också att man ser till att få i sig tillräckligt med vatten.

Något som man däremot inte ska äta är bland annat socker. Kött kan också vara bra att dra ner på.