Skönhet

Skönhet är en smärtfri kropp

Lindrig värk är något som de flesta kan leva med, och det går att behandla med receptfria läkemedel, men för somliga ser verkligheten annorlunda ut. Huvudvärk är vanligt i Sverige idag och många upplever att värken påverkar deras dagliga liv. Det kan finnas flera bakomliggande orsaker bakom huvudvärken vilket ibland kan göra den svårbedömd.

Olika sorters huvudvärk

HuvudvärkDu kan ha huvudvärk av många olika anledningar, skriver netdoktor.se. Den vanligaste sortens huvudvärk, som de flesta får med jämna mellanrum, är huvudvärk utlöst av en infektion eller annan sjukdom. Det är den huvudvärken som ger sig till känna när du är förkyld, har feber eller bihåleinflammation. Huvudvärken är inte farlig och kommer troligtvis inte vara långvarig. När kroppens immunförsvar lyckats bekämpa infektionen kommer även huvudvärken med största sannolikhet att försvinna. Migrän är en typ av huvudvärk som brukar beskrivas som starkare än andra typer. Om du drabbas av migrän brukar det kännas bättre om du lägger dig i ett helt nedsläckt rum och vilar. Om smärtan är outhärdlig kan det behövas starkare värktabletter än de som finns att köpa receptfritt. Det är något din läkare kan hjälpa dig med.

Migrän

Migrän kan komma utav många olika anledningar och orsaken varierar från person till person, liksom från gång till gång. Stress är den vanligaste orsaken och huvudvärken kommer ofta först när du slappnar av, som på den första semesterdagen eller på helgen.

Hormonförändringar hos kvinnor, har visat ett tydligt samband och många får anfall i samband med mens. Det är vanligt att anfallen börjar i puberteten och avtar eller försvinner vid graviditet, om du har migrän utan aura. Däremot kan migrän med aura, försämras vid graviditet. P-piller kan för en del göra besvären bättre, medans det för andra kan försämra.

Mat och dryck kan påverka en del personer. Vissa ostar, rödvin, stark mat och sojaolja är exempel på mat som kan påverka.

Naprapat

naprapatEn typ av huvudvärk det finns effektiv vård mot är den typ som utlöses av spända muskler eller nerver. En naprapat är specialiserad på att försöka hitta varifrån smärtan kommer, här kan du läsa om vad de behandlar för åkommor. Det kan grunda sig i en dålig arbetsposition och att musklerna därför kommit att spänna sig. Naprapaten är expert inom detta område och kommer troligtvis att hitta orsaken till huvudvärken om den är kopplad till spända muskler eller nerver i kläm.

En naprapat undersöker noggrant för att hitta underliggande orsak och behandlar sedan de områden som orsakar huvudvärken, manuellt. Ofta behövs behandling i nacke och bröstrygg, både i leder och muskulaturen. Du får också lite tips på hur du ska kunna förhindra att försatta besvär uppstår.

Ta hjälp

Om du får stora problem med din huvudvärk är det viktigt att få den hjälp du behöver. I många fall går det att göra någonting åt det. Ett bra förstasteg kan vara att vända dig till en naprapat. Det gäller särskilt om du samtidigt har ont i exempelvis rygg eller nacke. I vissa fall kan det också vara bra att boka tid hos en psykisk terapeut om du misstänker att oro eller stress kan vara en så kallad trigger.

13 Sep 2014

Smyckestradtition

Vi har smyckat oss sedan urminnes tider. Vi har alltid valt att klä oss i mer än kläder för att visa rikedom, visdom, individualitet och så vidare. Här i Sverige har det varit likadant, ända sedan den tid då vi inte ens blivit Sverige än. 

Sametradition

Samerna har funnits här längre än oss och ockuperar ett område som sträcker sig över Norge, Sverige, Finland, Kolahalvön och Ryssland. Det finns cirka 20 000 i samer i Sverige och de har levt ett semi- till helt nomadiskt liv.

Deras smycken bygger mycket på deras traditioner och kultur. De är oftast i tenn och läder och avbildar gärna det karga landskapet och den samiska mytologin. Smycken användes inte bara som utsmyckning utan var också en del av de samiska ritualerna som hölls av Nåjden, alltså samernas shaman.Tenn var för dem, den magiska metallen, och användes även i kläder.

I dag ser man mycket av den samiska kultur på marknader och uppe i Lappland. Deras smycken är välgjorda och detaljerade. Faktum är att det är vanligare bland samer att man specialbeställer ett smycke som passar en själv än att köpa det som redan ligger framme till försäljning.

Nutida smycken

Nuförtiden skiftar trenderna snabbt men den metall som alltid legat högt upp i listan är silver och guld. Guldsmycken har oftast setts som de dyrare och mer exklusiva varianterna men silver har varit nära samma status flera gånger. Silver är enkelt att matcha med utstyrslar och andra smycken. Trenderna går mellan stora och dekorativa smycken till mer stilrena. Därför är det lämpligt för företag att alltid ha lite av varje och så stort utbud som möjligt. I dagsläget är det enkelt att hitta snygga smycken på nätet vilken smak man än har.

Tack vare nätet är det också lättare att kombinera flera olika kulturer runt en och samma hals. Man kan bära ett samiskt tennhalsband och en guldkedja från Amerika utan att någon höjer på ögonbrynen. Det är så lättillgängligt att det är lätt att man får för många smycken. Ska man satsa på bara ett fåtal borde man hålla sig till de tidlösa och klassiska varianterna som aldrig riktigt går ur mode.

03 Sep 2014

Må bra

Att leva i dagens samhälle är inte lätt. Enorma krav ställs på människor, att hela tiden vara tillgängliga, klättra på karriärstegen, vara en bra förälder och leva sunt. Ekvationen går sällan ihop särskilt bra, även om det finns många metoder för att få dagarna att gå ihop. Vi har färdiga matkassar, RUT-finansierad städ- och läxhjälp, vi får flexa med arbetstiderna och har möjlighet att ta med jobbet hem. Men glömmer vi inte något här? Var finns tiden för människorna och för kärleken?

Ekorrhjulet

Enlightened När hela livet känns som ett stort ekorrhjul som bara snurrar fortare och fortare börjar det bli dags att kliva av och ta tag i sitt liv. Stressnivån är vid det här laget så hög att hjärtinfarkten närmar sig med stormsteg och snart stannar hjulet vare sig man vill eller inte. Innan det går så långt finns det mycket man kan göra för att hejda den negativa utvecklingen – gå ner i arbetstid och om inte det är möjligt så kanske minska övertiden i alla fall. Börja motionera, motion är bevisat bra mot stress, men också mot ångest, enligt Göteborgs-Posten. Det behöver inte ens vara någon mer avancerad typ av motion än promenader eller lätt jogging, även om det spelar viss roll hur hårt man tränar. All motion gör ändå nytta i det långa loppet.

Kärleken

En annan viktig del som har stor påverkan på mående och hälsa är kärlek och relationer. Alla har vi olika behov av till exempel närhet, men det är sedan länge fastslaget att fysisk beröring är otroligt betydelsefullt för kroppen. När man tar emot eller ger beröring så belönar kroppen sig själv med att pumpa ut endorfiner, vilket gör att man mår bra och känner sig harmonisk. Så underskatta inte kramar, utan kramas gärna en extra gång!

01 Apr 2014

Solens skadliga strålar

Sol

Solen värmer och ger ljus, och vi nordbor är vana att dyrka solen och ta varje tillfälle till att sola under den korta sommarsäsongen. Synligt ljus gör oss pigga och glada, värmestrålning känns skönt mot huden och gör att vi kan njuta av att gå i sommarkläder.

Men tyvärr består solstrålningen av flera komponenter, och inte alla är bra för oss.

Den högenergetiska UV-strålningen, som skadar hudcellerna vid kontakt med huden, är farlig. Strålningen är tillräckligt energirik för att påverka kemiska processer i cellerna, som då skadas eller dör, och leder till att huden åldras. I värsta fall kan dessa fotokemiska processer i cellerna påverka arvsmassan och orsaka hudcancer.

Solen skickar ut en mycket stor mängd sådan skadlig strålning, så stor att den räcker för att sterilisera exponerade ytor i rymden. Här på jorden har vi som tur är en skyddande atmosfär. Det främsta skyddet mot UV-strålning består av det tunna lagret av reaktivt ozon i atmosfären, som är bra på att absorbera den skadliga strålningen innan den når marken. Men olyckligtvis är ozonlagret också extremt känsligt för miljöfarliga utsläpp i atmosfären, och i Norden och polartrakterna är därför ozonlagret påtagligt svagare idag än på 1900-talet.

För att skydda dig mot den skadliga strålningen bör du tänka på att planera dina vistelser i solen, så att du inte bränner dig genom att vara ute länge helt oskyddad. Solen bränner också som starkast mitt på dagen, när strålningen går den kortaste vägen genom atmosfären. På kvällen är det däremot mindre risk för att bränna sig. Val av kläder är mycket viktigt – en bra tröja och keps eller annat solskydd skyddar effektivt.

14 Nov 2013

Manlig Hälsa

När det pratas om hälsa och skönhet förknippas det ofta med kvinnor. Många av de problem eller åkommor som hör till ordet hälsa rör också männen. Män får också åderbråck, män får också rynkor och hormonrubbningar. Hälsa handlar om att må bra, både fysiskt och psykiskt, och det berör i allra högsta grad även männen.

Manligt håravfall

När man kommer in på begreppet ”hälsa och skönhet”, att man mår bättre på insidan om man är nöjd med utsidan, pratas det sällan om vad som berör männen. Att känna sig vacker och fräsch är lika viktigt för män som för kvinnor. Ett av de vanligaste problemet, som många tycker är något som hör till, men som många män mår mycket dåligt över, är manligt håravfall.

manligt håravfallEn person som trätt fram och pratat om sina komplex är Let´s Dance domaren Tony Irving. Tony har öppet gått ut och berättat om sin fåfänga och sina svåra komplex över sin tunn hårighet. Tidningen Expressen har intervjuat Tony om hans komplex och Tony berättar där bland annat om personer som skrattat bakom hans rygg, som hånat honom över hans tunn hårighet.   För Tony är utseendet viktigt och hans hår spelar en viktig roll.  Tony är inne på sin tredje hårtransplantation, en transplantation som han hoppas ska bli den sista.

Här nedan kan ni lyssna på Tony i en intervju av ”Vakna med the Voice” där han berättar om sitt hår.

Träning

Enligt Martin Lidberg, tidigare brottare och idag hälsocoach, är nyckeln till hälsa regelbunden träning och  goda levnadsvanor. Vi är själva ansvariga för vår hälsa och det är viktigt att vi rör på oss. För män är det med åldern lätt att lägga på sig över magen och buken, så kallad ”ölmage” eller ”gubbmage”. Detta fett är ett farligt fett som sätter sig runt organen och på sikt kan leda till många allvarliga följd sjukdomar. Män behöver också röra på sig, varje dag. En ny studie visar att vi svenskar endast rör på oss i snitt en timme per dag, övrig tid spenderar vi sittande, framför datorn eller tv:n. Det är detta stillasittande som gör att vi blir överviktiga och får en dålig hälsa. Det räcker inte med att träna ett par timmar i veckan, vi måste även få in mer vardagsmotion i våra liv. Ta trapporna i stället för hissen, ta en kort promenad på lunchen, kliv upp från kontorsstolen och rör dig emellanåt.

18 Jul 2013

Skor

Finns det något som är mer förknippat med skönhet än kläder och skor? Däremot tänker vi inte lika ofta på hälsa när vi väljer kläder.

skor

Ofta köper vi kläder utifrån hur de ser ut på kroppen. Inte så ofta tänker vi på vad kläderna är tillverkade av och vi tänker heller inte så ofta på hur sköna de är.

När det gäller skor väljer vi tyvärr ofta skor som inte är speciellt bra för fötterna. Många kvinnor går idag omkring i högklackade skor som kan ge skador på ben och fötter. Hälsenan kan dra ihop sig och bli för kort om vi alltid bär högklackat och flera andra problem kan uppstå. Det händer ofta att den främre delen av foten får problem då man ofta går i högklackade skor. Det är enkelt att förstå eftersom man tydligt känner att man åker framåt i skon.

Visst är det vackert att se kvinnor i högklackade skor och man skall inte missunna sig  att ta på sig sådana skor ibland. Man skall däremot inte hela tiden gå i högklackat. Varva gärna med skor som låter hälsenan dra ut sig. Dagens mode, där man gärna går i skor som Converse och liknande är verkligen att föredra för att fötter och ben skall må bättre. Välj gärna skor som erbjuder någon form av svikt.

I en artikel i Expressen kan man läsa att så många som 75 % av svenskarna någon gång får problem med fötterna. Det är en alarmerande siffra. Det kan röra sig om allt från en hälsporre till allvarligare kroniska problem.

Tips

Här följer några enkla tips för dig som haft oturen att få ont i fötterna:

  • Det är viktigt att röra på sig och inte bli för stillasittande. Ta på ett par träningsskor som passar foten bra och som ger bra svikt och ge dig ut på en promenad eller en löp-runda
  • Använd högklackade skor mycket sällan och välj gärna skor som inte har alltför höga klackar
  • Skorna skall kännas sköna på foten. Se till att de inte klämmer någonstans.
  • Ta hand om dina fötter: Fila dem ibland, ge dem ett fotbad, smörj in dem och se till att naglarna är klippta och inte har några vassa kanter
  • Ta hjälp av en specialist om du inte får bort värken på egen hand – kanske behöver du inläggs-sulor i dina skor

 

 

19 Jun 2013

Att ta hand om sitt hår

Att ta hand om sitt hår är något som en del är jätteduktiga på och en del bryr sig inte vad de tvättar sitt hår med. Men det är bra att vara medveten om hur mycket håret kan ta skada i olika miljöer och vad man kan göra om hårbotten eller håret blivit skadat.

HårvårdEftersom vår hårbotten är skyddat av ett skyddande lager hud vars syfte är att skydda hårrötter och underliggande hud så är det viktigt att se till att den inte blir skadad eller irriterad. Det finns olika sätt att skada huden som skyddar hårbotten. En del styling produkter kan till exempel torka ut huden med tiden och du kan uppleva att det börjar klia eller svida. Detta beror på att produkterna innehåller alkohol som är uttorkande. Om hårbotten börjat torka ut så är det viktigt att man använder en mild schampo eftersom tvål också kan vara uttorkande.

Även årstider och omväxlande temperaturer påverkar vår hårbotten. På vinterhalvåret när luften är torr så lämnar fukten vår kropp snabbare och huden torkar ut. Om du badar på simhall så är det viktigt att tvätta ur håret ordentligt eftersom kloret i badvattnet påverkar hud och hårstrån. Det samma gäller salt havsvatten.

Ibland är det inte hårbotten som är problemet utan håret kan vara skadat av olika anledningar. Att föna håret med varma redskap kan skada håret i det långa loppet men det går att undvika genom att välja rätta hår produkter.

Hur gör man då för att ta hand om sitt hår? Det finns ett stort urval av hårvårdsprodukter att välja ifrån och man skulle kunna ha olika schampon för olika tillfällen. Beroende på viken typ av hår du har och hur det har behandlats så kan du hitta ett stort urval produkter på www.bluestore.se som kan rädda och vårda ditt hår. Det finns inga omöjliga hår eller oundvikliga skador som man måste leva med. Allting går att förebygga och när håret är helt och vackert så behöver man bara vårda den.

03 Jun 2013

Fasta

Ett sätt att rensa kroppen från slaggprodukter och få ny energi är att fasta. Fasta hjälper kroppen att rena bort toxiner och stimulera kroppens ämnesomsättning och cellproduktion. Fastan har en lång historia och har funnits med i många tider, ofta går den att koppla ihop med religion eller av hälsoskäl. Detta är en perfekt metod att starta med om du ska lägga om din livsstil och ändra kostvanor. Fasta är bra att göra flera gånger per år för att rena kroppen och få en bättre hälsa. 

vatten

Fasta vs. Detox

Många tror att fasta och Detox är densamma men så är inte fallet. När man gör en Detox får man även inta lättare föda, oftast är det specifika ämnen och örter, för att stimulera kroppens reningsorgan och få en snabbare, effektivare utrensning. När man fastar däremot, intar man bara vatten, te och ibland lite kaffe.

Fastans funktion

Fastans inverkan på kroppen är att den rensar ut gifter och slaggprodukter och vitaliserar den. I dagens samhälle, med dagens kosthållning samlar vi människor på oss mycket ”skräp” och vår kropp klarar inte av att göra sig av med alla föroreningar. Då kan fastan användas som ett verktyg att hjälpa kroppen att rena sig.

​Hjälp vid olika sjukdomstillstånd

Fasta är ett perfekt sätt att hjälpa kroppen om den är energilös och man känner sig trött, hängig och slö. Dessa tillstånd kan vara ett tecken kroppen försöker visa, att den är full av toxiner (gifter och slagg) och att även ämnesomsättningen kan vara rubbad.

Får du problem med magen, känner dig trög och uppblåst, kan det vara behövligt med en fasta. Det är ett tecken på att kroppen inte mår bra och inte kan rena sig själv.

Fasta kan ibland också fungera väl som komplement till olika kroniska sjukdomar så som diabetes. Det är dock alltid viktigt att rådfråga med sin läkare först.

Några andra åkommor som har positiv effekt på fasta är:

  • Koncentrationssvårigheter
  • Trötthet
  • Psykisk ohälsa, lättare depressioner
  • Tarm- och magsjukdomar
  • Övervikt
  • Höga blodsockernivåer
  • Högt blodtryck
  • Förhöjt kolesterol
  • Hudproblem
  • Allergier
  • Eksem
  • Astma
  • Migrän/huvudvärk

​ Fördelar med att fasta regelbundet

Genom att börja fasta regelbundet är bland annat:

  • Höja energinivåerna
  • Renar kroppen från gifter och slaggprodukter
  • Bättre ämnesomsättning
  • Stimulerar cellproduktionen
  • Kan förebygga sjukdomar
  • Motverkar inflammation
  • Hjälper mot övervikt
  • Frisätter hormoner

Den största vinsten, tycker jag, med fasta är att kroppen får en chans att vila och återhämta sig.

30 Maj 2013